孕妇能吃烤红薯吗 孕妇常吃红薯的好处人群养生

发布时间:2019-07-27 来源:立秋养生

女性怀孕之后通常都会在饮食上都会开始注意营养的需求。红薯作为粗粮的一种,含有较多的膳食纤维,可以帮助促进肠道的蠕动。那么对孕妇来说,适不适合吃红薯呢?吃了红薯之后又会有哪些影响呢?

答案是肯定的,孕妇吃红薯可以壮胎,红薯含有的赖氨酸,比大米、白面要高得多,还含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强。

女性怀孕后,在内分泌激素变化的治疗青少年癫痫病好的方法影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。食物残渣中的水分会被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。易形成便秘。

红薯中含有大量膳食纤维,能增强肠道蠕动,有利于排便。红薯中含有黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和黏多糖类物质。这种物质促进胆固醇婴儿癫痫用药排泄,防止心血管脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防心血管疾病。所以,红薯是孕妇的营养保健食品。

红薯含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。

原料:红薯蒸熟去皮后1000克、糯米粉约250克、白糖和熟芝麻适量。

1、红薯洗净,放笼屉蒸熟。

2、把蒸熟的红薯去皮后捣成泥。

3、加入糯米粉和适量白糖搅匀(糯米粉慢慢加入,觉得稀就稍多加点,反之少加些)。<太原哪家医院治癫痫好/p>

4、用大拇指和食指的虎口处挤成大小均称的丸子,放温油中小火炸至全部在油中浮起,呈金黄色捞出。

5、撒上熟芝麻就可以吃了。

原料:红薯2个,玉米(渣)1杯,水适量,枫糖浆少许。

做法:

1、红薯洗净备用,玉米渣适当淘洗2遍

2、红薯洗净削去皮,切成块

3、锅内做水

4、快开锅时玉米渣放入锅中,大火煮开,撇去浮沫,转小火

5、小火熬30分钟,中间用竹勺癫痫病的早期症状有哪些征兆子推动不易粘锅,直至玉米渣出了香味、变粘稠,放入红薯块用勺子顺锅沿旋转

6、小火盖盖熬20分钟,直至红薯块煮熟变软即可

健康提示

1.红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

2.红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。

3.红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。

4.肥胖者和糖尿病患者忌食。

今日养生推荐
养生小常识
友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院