春季如何养肝 推荐五款春季养肝食品_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:立秋养生

  春季是养肝的大好时机,男人们春季养肝应该做些什么呢?哪些方法能够帮助男人们在春季好好的养护肝脏呢?什么具有养肝护肝的效果呢?

  食品

  1、大蒜

  大蒜对于人体是一种非常健康有益的,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。

  2、野菜<重庆专业癫痫病中医院/strong>

  春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少,且吃法简单,营养丰富,保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。

  3、豆芽菜

  春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。

  4、红枣

  红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安西藏癫痫病那里能够治疗好神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。

  5、枸杞

  枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。

  春季养肝方法

  多———减少毒素损肝脏

  初春的气候尚未完全摆脱羊羔疯的临床治疗方法冬季的寒冷干燥,因此身体容易缺水。

  多喝水能够补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,促进身体对营养物质的消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

  如果说,聚会、应酬是作为男人身不由己的事情,那么至少日常饮食是我们男人可以控制的。

  饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素癫痫病的新式治疗方法是什么、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

  少饮酒———利于肝脏阳气升发

  任何事情都应该适度,饮酒尤其如此。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。

  据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精,危及生命。

(责任编辑:彭志兴)