要锻炼,不要酸痛

发布时间:2019-09-17 来源:立秋养生

2018-05-30 11:46 阅读:5.62万

多数人都有过今天的运动锻炼后,第二天出现浑身肌肉酸痛的经历,这属癫痫病发作时怎么处理于延迟性肌肉酸痛,这种疼痛一般不会立刻发生,二是在运动12小时后才出现,随后逐渐加重,在24-72小时达到巅峰,随后逐渐缓解直至消失。

出现这种肌肉的酸痛,说明肌肉负荷在锻炼时已经超标,引起了一系列的炎症反应。产生的原因主要有:一是得了癫痫病吃什么药好既往不常锻炼,甚至没有练过,那些经常运动锻炼的人肌肉的耐受性和适应性较好,比从来不运动的人会好很多;二是超负荷锻炼,没有事先评估自己的既往活动量,盲目增加锻炼负荷;三是大量的离心收缩,使部分肌肉纤维承载了更大的负荷,很容易出现细微的损伤。

控制癫痫病的药吃什么

从道理上讲,延迟性肌肉酸痛是很难预防的,但可以做到事先注意,减轻疼痛程度和适当缓解。建议运动前要充分热身,运动锻炼要有计划,有规律,依照循序渐进的原则,逐步增加运动负荷,逐步提高自己的肌肉耐受性。当出现肌肉酸痛时,可通过适当按摩、游泳、热水浴来小孩癫痫怎样才能不发作改善微循环,促进新陈代谢,利于代谢产物排空。最后通过饮食来补充营养和维生素,促进修复。


打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好