防暑降温的饮食方法 -

发布时间:2019-09-19 来源:立秋养生

随着夏季的来临,其实大家可以采取一些防暑降温的措施。下面一起来看看防暑降温的饮食方法

1、多吃蔬菜:

夏日里,热量散失大本溪哪家医院治疗癫痫比较专业 ace="Calibri">,而蔬菜中含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也能保证每日健康生活所需的能量。

2、多喝粥:

婴儿癫痫可以治疗吗nt-family:宋体;mso-ascii-font-family:calibri;mso-hansi-font-family:calibri;mso-bidi-font-family:'times="" new="" roman';font-size:10.5000pt;mso-font-kerning:1.0000pt;"="">中国人喜欢喝粥的历史十分悠久,这和粥的妙处是分不开的,比如绿豆粥,做法简单,有清热祛毒、降温解暑的作用,自然是夏季每日必备之品。

3、多吃苦瓜等菜:

鸡西有没有癫痫病医院';font-family:宋体;mso-ascii-font-family:calibri;mso-hansi-font-family:calibri;mso-bidi-font-family:'times="" new="" roman';font-size:10.5000pt;mso-font-kerning:1.0000pt;"="">苦瓜是夏天适合吃的蔬菜,含多种氨基酸、维生素和矿物质。但是苦瓜味苦,很多人不喜欢吃,这里小编有个吃法,即蜂蜜苦瓜。把苦瓜放到锅里煮熟后,捞出淋干后,倒入适量蜂蜜即可食用,味道甜甜的,没有多大苦味了。

4、重庆治疗癫痫哪家医院更专业ibri;mso-hansi-font-family:calibri;mso-bidi-font-family:'times="" new="" roman';font-size:10.5000pt;mso-font-kerning:1.0000pt;"="">多喝苹果汁等纯正果汁:

夏天里,苹果汁是理想的解渴饮料,这种饮料热量最少。 但是不要买瓶装的饮料,果汁含量都不纯,自己用苹果打汁最好。

 

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