玉米高粱粥――润肠通便消食健脾_玉米高粱粥――润肠通便消食健脾的做法|怎么做好吃

发布时间:2019-10-05 来源:立秋养生

高粱是一种很常见的食材,属于杂粮的一种,而且营养物质丰富,它可以有很好的保健的作用,比如说可以补充纤维素,矿物质,可以有养胃的作用,那么高粱米如何食用呢,来看看这道可以有润肠通便玉米高粱粥的做法吧。

玉米高粱粥

营养价值:哪些是癫痫病患者不知道的治疗误区ng>

蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:

尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者

所需材料

高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁适云南癫痫病医院哪家专业量、白糖4克

做法

1高粱米泡发洗净。

2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

功效与作用

高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、湖北哪里有专治癫痫医院止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。此粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的一道粥品可有润肠的作用,对于健脾胃有帮助,还可以起到增强免疫力和记忆力的效果,同时也可以缓解积食的问题出现。

玉米高粱粥大家都知道如何制作了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候河南哪里看癫痫好我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以润肠通便消食健脾,增强人体的免疫力哦。

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