日常宫寒的话要如何调理_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:立秋养生

  的往往在平时经常感觉到疲劳和乏力以及头晕,行间四肢无力、腰酸背痛,这些都是肾阳不足导致的血气虚弱,需要从体质上进行调理。一般宫寒的人都属于寒性体质,这一类体质的人比较怕冷,耐热,但是又特别贪凉。因此在平常要特别注意保暖,避免寒冷刺激,也不要吃冷饮和寒性。

  宫寒往往和生活习惯相关

  前面提到的肾阳不足,具体来说就是人的阳气不足,深究起来不仅仅与人的身体状况有关,还与人的生活环境以及生活习惯相关。有些人生活环境比较阴冷潮湿,长期在这种环境之下的女性更容易得宫寒黑龙江哪家癫痫病医院治疗好,此外,一些不好的生活习惯如偏爱冷饮和夏季贪凉不注意保暖等生活细节,长期累积起来也会损害到体质,形成宫寒。想要摆脱宫寒的苦恼,就要先学会从自己的生活入手,小的习惯必须改变,加之以一些适当的运动来获得阳气,一些暖宫食物来促进身体体质改变,这样才能够使得宫寒现象有所缓解。

  暖宫的小方法

  1、避寒

  如今到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自吉林癫痫病治疗医院哪家好然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬 天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥。

  2、饮食

  须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒 邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。 有很多,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。

  养成饭前喝汤的习惯,一些具有温癫痫病的小发作是什么样的症状?热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

  3、泡脚

  把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

  4、温灸

  用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸内江哪些医院治癫痫病处)、 神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

  5、运动

  “动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

(责任编辑:彭志兴)

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