女性夏季减肥吃什么能瘦脸_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:立秋养生

  怎样吃能瘦脸?你可以试试将豆苗磨碎而涂在上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。除此之外,还有其他瘦脸效果非常帮的瘦脸哦!一起来看看吧。

  1、豆苗

  绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进活动的优质哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。

  2、柿饼

  可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。

  3、纳豆

  容易保北京军海癫痫病医院“醒脑开窍”治癫痫存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。

  4、小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!

  5、胡萝卜

  相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

  6、西芹

昆明小儿癫痫病医院  西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦。

  7、冬瓜

  经常食用冬瓜可以减少脂肪,去水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

  8、蜂蜜

  蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解问题,是排毒减肥的好方法。

  9、柠檬

  人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素比较好的治疗癫痫医院等,对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就小下来,可以说是最好、最简单的瘦脸方法。

  食物可以减肥

  1、苹果

  苹果所含的果糖能保持血糖稳定,减少你对高糖和高热量食物的渴望。最新研究显示,餐前吃一个苹果,能让你每顿饭少摄入200卡路里的热量。另外,苹果皮所含的果胶,能促进胃肠蠕动,减少身体对脂肪的吸收。

  2、生菜

  水分含量高达95%,让你拥有超强饱腹感,而且生菜富含的一种苦涩物质能抑制你想吃甜食的冲动。

  3、薄荷

  研究表明,薄荷油、薄荷芬香蜡烛或薄荷茶均能阻挡饥饿的袭击。当你想吃甜食时,就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙,或者给自己泡一杯薄荷茶吧。

  4治疗精神运动性癫痫病的医院、橄榄油

  美国研究发现,橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,能促使身体释放一种激素,通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感。

  5、菠萝

  新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬,菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积,铬能让你的血糖水平和胰岛素值保持稳定,有助于抑制食欲。

  6、南瓜子

  帮助排出体内多余水分,单独吃,或者加入到酸奶和粥里面也可以。

  7、黄瓜

  富含微量元素钾和钠,排除体内多余水分和代谢废物,让你轻身一夏。

  8、薏米

  能促进血液和水分的代谢,搭配红豆或绿豆熬粥都可以。

(责任编辑:彭志兴)

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