酸奶减肥法确实有效?但却有人越喝越胖,原因只有一个! - 减肥食谱 -

发布时间:2019-10-21 来源:立秋养生

  酸奶能减肥大家都知道吧。酸奶减肥不仅减肥效果出众,而且做法有很多。可以直接食用、也可以和水果一起搭配,对减肥很有益处。但是,有绝大部分人却常说酸奶不止减不了肥,还会胖人,这是何缘故呢?其实道理简单,下面,就让栏目为大家一一道来,进行解惑吧!

  首先来说说酸奶减肥的原理:合肥哪家医院治癫痫病便宜trong>

  酸奶是乳制品,本是高脂的食物,但酸奶又和平常的牛奶不同。酸奶富含益生菌,能够促进肠胃益生菌的生长,增强肠胃消化,促进排便的功效。如此一来,自然是可以减肥的。

  那么,为何有人越喝越胖呢?

  其实也很简单,现如今很绝大部分酸奶都是湖北正规癫痫医院是哪家经过后期加工,添加了各种糖精和甜味剂的。这些可都是致胖的,又不好消化,堆积在肚子中,久而久之自然是会变胖,而无减肥之理。

  故而在选择酸奶的时候,一定要选择原味的,避开有添加糖精,甜味剂酸奶。

  下面给大家提一下,酸奶减肥法的食谱:

  起床后要吉林癫痫病医院哪家正规先喝500cc开水,照着做1星期就能减少3~6kg喔。

  早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

  午餐:新鲜酸奶250g+季节水果。

  晚餐:正常餐。

  要注意的是这个酸奶减肥法,需要坚持一个星期,再接着休息一个星期,这样做是为了保证身体在健康状态。

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