40岁养生要吃啥 女人选这几种食物准没错

发布时间:2019-10-24 来源:立秋养生

40岁了,不会保养的,早已进入了黄脸婆的行列。说实话,看着自己那枯黄的脸,想必女人的内心都看不上自己吧。所以说,建议40岁的女人们,要花些时间保养自己,除了要修养气质之外,外貌的保养也是很重要的。对此,建议40岁女人选这几种食物吃,坚持吃准没错,助你滋养身体,还能养颜。

40岁女人养生请选这几种食物吃

一、猪肾

40岁的女人,到了这个年纪,可不是单纯地容颜衰老,身体各大器官也逐渐衰老,肾脏就是其中之一。不少女人到了40岁之后,肾脏功能大幅度下降,肾虚问题日趋严重。所以说,此时应该吃一些补肾的食钦州癫痫病要怎么治疗呢物,比如说猪肾。因为祖国医学讲究以形补形,因此,很多人都喜欢吃猪肾来滋补肾脏。

肾脏可是排毒器官,补肾也就意味着排毒功能有助提升。如此一来,40岁女人们身体内的毒素就会减少很多,身体自然会更好,皮肤也会比较有光泽。所以说,这道猪肾汤,女人要学会做:

所需用料:猪腰1个,生姜1块。

烹饪制法:

1、将猪腰洗好再切成小条状备用,再将生姜刮皮拍碎备用。

2、之后用热水壶烧一壶开水,留着备用。

3、在烧水的同时,将锅洗好,放于火上烧热,等到锅冒出白烟后将生姜倒入锅中爆炒,之后再倒入一些食用油,再加入猪腰继续炒,等到平顶山市哪家医院治癫痫便宜猪腰变色之后放入一些料酒继续翻炒。

4、等猪腰翻炒得差不多之后,将烧好的开水倒如锅中,水量没过猪腰就可以了,不用太多。之后等汤水滚至冒泡之后,加入食盐调味就可以了。

二、莲实

也就是莲子,祖国医学认为其味甘、性平,归脾肾心三经,吃它有助补肾养心,是很不错的养生食物。建议到了40岁左右的女人们要吃一些,比如说用它炖汤或是煮粥喝,在晚上的时候吃,能够帮助女人们更早地入睡,减轻40岁女人们失眠或是入睡难的问题。对此,下面介绍一款莲子食谱,想要夜晚睡得香的40岁女人们要学会做:

所需用料:猪腿肉半斤,25G莲实(干),10G百合(干),2片生姜片,食盐少许。

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烹饪制法:

1、将莲实放入水中浸泡,之后去准备其他的食材。

2、再将猪腿肉洗好切成小块备用,之后再将生姜片冲洗干净备用。

3、等莲实浸泡了半个小时之后,将其和其他食材一起放入炖蛊里面,再倒入600毫升的纯净水就可以放入锅中炖煮了。

4、等到汤饮炖好之后,加入少量的食盐调味就可以吃了。

这种食物都是滋养身体的佳品,对于40岁女人来说,不吃实在是可惜。想要身体保持年轻的话,请40岁女人们要时常吃它们。此外,除了这两种之外,适合她们吃的食物种类可是有不少,女人们要学会选择。

1、比如说水果白银癫痫病医院

A、猕猴桃,富含维生素C,有助预防色素沉着,减少斑点的产生。让你40几岁的年纪,还能拥有白皙又光滑的皮肤。

B、苹果,富含糖分和纤维素及维生素C,吃它能够预防皮肤生疱疹,让你的肌肤保持光泽。所以说,平日里要坚持每天吃一个苹果,比如说早上或者是下午三四点的时候吃。

2、蔬菜类

A、胡萝卜,它可是很出名的解毒食物,吃它有助排出身体内部会导致人体衰老的自由基,帮助女人们润泽肌肤。

B、芹菜,其富含纤维素,吃它有助过滤身体内部的废物,减轻身体的负担,起到保护身体的作用。

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