骑自行车 骑自行车前需要了解的常识

发布时间:2020-01-13 来源:立秋养生

  骑自行车是如今很多人选择出行的方式,不仅环保,而且还起到健身的作用,骑行在户外,你可以享受到大自然带来的无限魅力,那么骑自行车的技巧有哪些呢?我们又该如何清洗自行车呢?今天就为大家讲解关于骑车的健身常识。

  世界这么大,如果您想要到户外去欣赏美丽的风景,那么不妨选择骑自行出游吧,当你骑行时不免会问,应该准备些什么呢?下面就和小编一起来看看吧。

  骑行要准备的内容有哪些

  1、配备自行车

  自行车一般有山地车、公路车、折叠车这几种,看您用途选取车辆,其中山地车更能适应道路崎岖的路面车胎宽厚不易爆胎,公路车则适合在平地行走一般在公路上使用济南有癫痫病专科医院吗

  在坎坷路面行走要小心爆胎,而折叠车则主要是为了方便携带而设计,可以从中间折叠将自行车的长度缩为之前的二分之一,建议骑行使用山地车,可以应对不同种类的路面。

  2、体质需求

  不要小看了这一步,在进行骑行之前一定要确认自己是否适合骑行,比如患有癫痫、高血压、闭塞性脉管炎的病人就得量力而行了,另外孕妇也要小心,骑车会对胎儿造成一些不良的影响。

  肥胖的骑手对于自行车来说是一个挑战,建议减肥或者换能承重能力更强的自行车,另外对初次远途骑行的人建议,出发前半个月请开始锻炼。

  时常短途骑行或跑步来提升自己的体力,远途骑行前先来个热身讲四肢舒展拉伸,骑行过后也武汉治癫痫病好的医院这样来个拉伸能更好的起到骑行的运动效果。

  3、车辆检查

  所谓必要的检查事项,当然是要避免或者解决路上可能遇到的各种麻烦事儿,比如刹车失灵、爆胎、忘带钱包身份证手机之类的,都是首选项目,所以请各位骑手们出门前先调试自行车,带上配备补胎修车工具包、打气筒等等。

  将钱包、身份证、手机等重要的物件放入背包里,另外头盔、手套等属于保命的工具,也要提前准备好,虽然不同季节的穿着不同,但骑行穿着的目的都是以舒适为主,如果有条件可以入手骑行服。

  4、短途须知

  短途骑行差不多在三四十公里以内,除了必要检查事项能最好治癫痫病的医院中所提到的补胎修车工具、打气筒、钱包、身份证、手机、头盔、手套之外最好还是带上口罩、骑行眼镜、自行车前后灯(夜骑必备)、备胎、水、食品,尽量轻装上阵。

  5、中长途需知

  中途一般在三十公里到一百公里之间,而长途则是一百公里以上,我们必须考虑如果没有到达目的地时的休息位置和方法,所以除了上述所准备的物品之外考虑带上货架、驮包、多功能军刀、护具及药品、帐篷睡袋防潮垫、食品、炊具火机、雨衣等等。

  一般来说长途都是跟骑行队伍一起行动,这样可以增加安全性及舒适度,尽可能的准备充分虽然看起来很多,但要用时你一定会赞叹自己当初机智的选择。

  如何清洗自行车陕西有哪些医院能治癫痫>

  1.车架

  清洗车架可以用抹布蘸水淋到部件上,这样粘在车架底下的泥块遇到水后很易变软,这个时候只要再用抹布擦拭就可以轻易地去除泥污。

  此时需要注意一些车架上容易积泥的地方,比如中轴上五通的位置。在用清水洗掉车架上的泥水后,接下来在抹布上倒少许洗洁精,用手简单揉搓后就可以在车架上擦洗,在遇到车架上有脏物的位置,只要轻轻地来回擦几次,车架就会干净起来。

  通常不推荐使用洗衣粉等强效的去污剂,因为许多单车都是铝制材料,洗衣粉中含有的碱成分会和铝发生化学反应,天长日久就会导致单车铝的部分出现些颜色怪异的斑纹,所以柔性的去污剂——洗洁精绝对是一个更好的选择。