湿气大易春困 教你5招赶疲劳

发布时间:2020-05-19 来源:立秋养生

  

春困 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/20140616114929颞叶青少年癫痫的好治法5817.jpg">

  第一招,补充蛋白质。与蛋白质缺少、体内环境偏酸和素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入,进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等,可以防止春困。

  第二招,碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物,消除感。每天最好的青少年癫痫治疗仪多吃一些新鲜蔬菜和水果,可以明显改善春困。需要注意的是,食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的,有的食物吃起来是酸的,经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物广元治疗癫痫哪家医院好 包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

  第三招,增加维生素的摄入。是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素,红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢精力、消除春困很有好处。

  第四招,饮食补钾。缺钾会使人疲癫痫病好多年了吃了好多药了,请问如何治疗才好?倦力,因此在春季应注意补充含钾量较高的食物,如黄豆、苋菜和柑橘等。

  第五招,饮食补锌。海产品如紫菜、海带,含有丰富的锌,每周可进食1-2次。

 

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