5大饮食“敌人” 常遇它们危害大(4)

发布时间:2020-06-17 来源:立秋养生

原则

如何挣脱营养学的桎梏?从理论上来讲很简单——把营养学的各种主张抛诸脑后,该吃啥就吃啥。但是鉴于目前的“食物环境”,要在现实生活中做到这一点却不太容易。尽管如此,要做到真正的健康饮食,还是有一些简单的原则值得重视和遵循:

一、黑龙江去哪治疗癫痫病好吃真正的食物

这一点说易行难,原因是现在的市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”,如鲜果冰、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油,会让你的曾祖母感到茫然。因此,建议你请你的曾祖母帮忙进行判断,她能认得出来的食品可能才是真正的食物。

二、避开号称有益健康的加贵州癫痫病医院哪个好工食品

这些食品通常被过分加工,所谓有益健康的宣传往往不能尽信。以人造黄油为例,它是首批号称有益健康的加工食品之一,结果却被证明可能会诱发。

三、避开含有5种以上不熟悉成分的食品

虽然这些成分未必有害,但是如果一种治癫痫病比较有用的方法有哪些食品内含这么多陌生的成分,足以证明这种食品被过分加工过。

四、尽量远离超市

在新鲜菜市场里,你不会碰到“高果糖玉米糖浆”之类的加工食品,也不会碰到很久以前从很远的地方运来的食品。新鲜菜市场里提供的是新鲜健康的食物。

患有癫痫病5年,请问要怎么治疗癫痫?五、吃贵点、吃少点

吃少点可能是最不受欢迎的建议,但它却有最充分的科学证明:减少卡路里摄入能延缓衰老,少吃点有助。历史上不少人瑞都遵循“饭吃八分饱”的原则。

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