三款营养早餐成瘦身“法宝”

发布时间:2020-06-17 来源:立秋养生

说起,想必这成为了很多追求完美的MM一直想要达成的愿望,但终究苦于无果。如何能够打破减肥不成的“魔咒”?小编建议大家不妨从一日三餐入手。这里着重就减肥早餐做一番推荐。

说到早餐,不免让人想到一句俗语:一日之计在于晨。早晨的时光对于人的一天来说都是至关重要的,而早晨则是对人们自身的身体来说是必不可少的。如何能让自己的早晨既有质量又有“癫痫病不及时治疗会怎么样分量”,小编向你推荐三款营养又减肥的早餐。怎么样,是不是狗给力呢?

材料:橙子一个、酸奶300毫升

做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。

功效:帮助肠胃清除体内垃圾。

材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添术后癫痫能治好吗加。

做法:

1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。

2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。

材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰合肥去哪家癫痫医院糖、高汤、色拉油各适量。

做法:

1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。

2、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。

四、花生炖牛奶

材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适石家庄公立癫痫医院量。

做法:

1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。

2、锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。

功效:相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。

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