只需要5个步骤 速减小肚腩

发布时间:2020-06-17 来源:立秋养生

美味一定趁机吃了不少,肚子也随之明显胖了一圈。如何速减小肚腩想必是现在你最想知道的!现在小编就教你最有效5方法,让你节后,还原平坦性感小腹。

瘦肚子最快的方法一:坐椅腹部练习操

这组操方便、轻松,收效快,适合天南宁癫痫到哪看好天练或隔天练。

做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。

第一组:双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要女性癫痫孕期如何治疗求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。

第二组:同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚银川著名癫痫病医院持20下。

瘦肚子最快的方法二:按摩法

这是一种最常用的法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。<银川最有名癫痫医院/p>

方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

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