太极拳教程 教你练出“丹田劲”(2)

发布时间:2020-06-17 来源:立秋养生

气沉丹田是在呼吸(从形式上说是以膈肌为主的匀长细缓的腹式呼吸)动作配合下,小腹充实,全身劲力集中的一种自我感觉

要做到气沉丹田,必须先要做到全身舒松,沉肩垂肘,含胸拔背,腰胯放松。初学时不易体会气沉丹田,经过女性患上癫痫病的危害都什么一个时期腹式呼吸的锻炼,慢慢体会到呼吸时有内气的存在。鼻孔吸气时,自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下,同时又会感到丹田有气上逼腹中。而呼气时,残气自鼻腔上出,但反觉腹中有气降逼丹田,使其充实。过去练拳的人称这种现象为气通。

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一般的说,作拳势呼吸时,向前或向下完成动作,全身劲力集中时容易体会气沉丹田。事实上动作向上向后或动作由实而虚,吸气时也有气沉丹田的成分,但不明显,似乎气贴脊背。这是虚中有实,实中有虚,内外合一的表现。

癫痫治疗药物有哪些沉丹田不必过分强求,以免产生不良效果。只要正确按太极拳要领和方法练拳,朝松静自然的目标练,到一定程度,自然会水到渠成。

结语:看了上面的文章你对“丹田”是不是有所了解治疗癫痫哪家好呢?想必你也明白怎么练“丹田劲”了吧,但是太极修习不是一朝一夕的事,一定要坚持下去才会有所成就。

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