4种冬季营养食物

发布时间:2020-06-17 来源:立秋养生

1.燕麦。燕麦可以为身体提供冬日所需的营养物质,它含有大量的锌,对免疫系统的正常运转具有重要。此外,燕麦中还含有维护心脏功能的可溶性纤维。

桂林治癫痫好的医院在哪2.美味的汤。菜汤和鸡汤都是冬日里的必备食品,在煲汤时加入蔬菜、豆类或糁,即可享受美味又可有益。

3.金枪鱼或鲑鱼。鱼类不仅不会影响体型,相反,它儿童治疗癫痫病需要多少钱们还是维生素D最好的来源。冬日里,当很少有机会接受阳光照射时,从食物中获取这种维生素对我们的健康是很必要的。因为维生素的缺乏会影响人体的正常生长,导致骨骼弱化,甚至增石家庄市权威的三甲癫痫病医院是哪家加患上心脏病等疾病的风险。

4.西兰花和花椰菜。这种蔬菜含有大量的维生素C,对增强免疫力大有裨益。如果你不能找到新鲜的蔬菜,不要担心,速冻西兰花和石家庄羊羔疯要怎么治疗呢花椰菜的营养同样丰富。

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