看看瘦人们的减肥餐单(2)

发布时间:2020-06-17 来源:立秋养生

二、吃什么减肥

生理期时的减肥食谱:合肥最好癫痫病医院

早餐:浆果蛋糕+ 浓橘汁

午餐主菜:菠菜沙拉+ 鱼类+脱脂牛奶

加餐:爆米花(不含黄油)+2 块可可含量为山西哪治癫痫#!好70% 的黑巧克力

晚餐主菜:蘑菇汤+洋葱炒蛋+西红柿

在经期的时候,情绪多变,食欲不振,心情烦躁,但是经期就是减肥的黄金时期,不能错过这个机会啊癫痫吃什么药治疗。而且,在生理期的时候身体会出现浮肿,因此小编建议多吃些浆果。因为浆果里面富含植物雌激素,能有效减缓胃胀感,降低食欲。经期时身体容易,因此应该多吃些有营养的食物:如吃谷物、坚果、绿色蔬菜武汉治儿童癫痫医院,戳进来等都富含镁的食物;奶制品、浓橘汁等富含维生素D的食物。

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