快速减赘肉拉长双腿的瑜伽动作

发布时间:2020-06-17 来源:立秋养生

修饰身材比来的重要多了,针对局部肥胖地方,轻松在家用简单瑜伽动作,就能帮你快速减赘肉,还能拉长双腿让腿形更好看,身材更高挑!以下就来介绍下让你拥有好身材的2招瑜伽沧州治疗癫痫病的中医院是哪家动作吧!

匍匐抬脚

1双手撑地跪于垫子上。双手打开与肩同宽,双脚打开与沈阳哪治癫痫病好腰同宽,双手和双膝盖着地,手掌在肩膀下方,膝盖放在臀部正下方,此时注意腰部不可仰起或弯曲。

2竖起脚尖,吸气,准备。吐气,把双手稍微从垫子上抬起。

3吸气。把右脚脚尖稍微癫痫患者如何合理饮食离开垫子。

4吸气、吐气时要有节奏,把脚尖从地板抬高、放下,反复5次。注意骨盆不可摇晃倾斜,头部不可垂落。右脚也以相同的要领重复动作。 上一页<西宁看癫痫哪家好/span>1

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