按摩肚子能减肥吗,按摩肚子减肥手法图解

发布时间:2020-07-30 来源:立秋养生

按摩肚子有减肥的效果。

按摩减肥主要是运用一定的按摩手法刺激机体穴位或部位,通过经络的作用,脏腑的调节,产生行气活血,舒筋通络的功效,使局部脂肪组织软化,促使脂肪分解,散热,从而达到减肥的目的。按摩减肥分全身性按摩和局部按摩两种,前者适宜于轻度肥胖人群,后者适宜于局部脂肪堆积过多的人群。

掌摩腹:减肥者取仰卧位,将手掌放在腹部,做顺时针转动2-3分钟。

<中医怎么治癫痫病才有效p> 掌根按胃脘部:取仰卧位,用掌根按揉胃脘部2-3分钟。

拳按揉肚脐周围:取仰卧位,用空拳扣于患者肚脐上,顺时针方向按揉脐周部2-3分钟。

掌摩小腹部:取仰卧位,用手掌摩擦小腹部1-2分钟。

推腹部:取仰卧位,用双掌重叠从鸠尾穴向下推至脐部,反复操作10-20次。

分推腹部:取仰卧位,用双拇指指腹从剑突沿肋弓缘分腿,向下分推至小腹部10-20次。

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减肥者取站立位或仰卧位,用自己的左右手掌从剑突向下腹部直推10-20次,再用左右手掌推胃脘穴,肚脐,小腹部,依次进行20-30次,双手重叠用掌根顺时针摩腹,重点在脂肪堆积处,摩擦3-5分钟,频率60-80次每分钟;最后按揉中皖,水分,天枢,气海,关元等穴位,每穴1分钟。

中脘穴:中脘属任脉穴位,位于大肠,小肠,胃,膀胱,三焦,胆经的交接点,采用按摩的方式可以有效治疗肠胃功能紊乱的问题,起天津癫痫病医院,治疗癫痫三部曲到减肥作用。

水分穴:按摩水分穴有助于帮助排出体内的多余水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动,锻炼腹肌,避免小肚子突出。

气海,关元穴:按摩气海,关元穴位能有效控制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布。

天枢:按摩天枢穴可以帮助消化,排气,促进肠胃蠕动,废物排泄,更有利于消耗多余脂肪。

通过精油按摩的手法,可以有效促进腹部脂肪的吸收与代谢,安徽癫痫病去哪家医院使腹部产生热量,帮助消耗肚子上堆积的多余脂肪,再加上合适的按摩手法,可以使腹部肌肉更为紧实。

具体按摩手法:

取坐姿,双手蘸取适量精油后,将双手放在腹部两侧,用四根手指托住腹部肌肉往上推动,一边推一边抖动,持续进行约五分钟,接着用一只手的手指捏住腹部脂肪最为集中的肌肉,向上提起,然后进行顺时针转动;放松,变换角度继续进行肌肉的扭转动作,持续进行五分钟即可。

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