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堵车一分钟舒展操 重塑纤身不费力
发布时间:2010-02-06 10:32:35 浏览:1626 来源:老中医养生网常见的特发性羊羔风的症状有哪些
头向右转,同时吸气;再将头向前低下,下巴尽量靠近胸部,同时呼气;然后头向左转,同时吸气。向左向右各重复5次。
背部挺直,双手环抱住肘关节,然兰州哪个医院治癫痫好后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。
挺胸转腰
身体坐直,肩膀下沉。用腰带动身体向左转,右崇左儿童癫痫病好治吗手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作,左右各5次。
右膝提起,右脚尖向上,控制5秒钟。右脚尖向下,再控制5秒钟,然后还原。换左腿成都癫痫哪家医院好重复这个动作。每条腿做5次。
双手放在方向盘上,掌心向下。轻轻下压,以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。

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