同样吃米饭,这锅饭不同,热量低米粒Q弹,2个月圆脸变尖脸了菜谱频道

发布时间:2020-09-21 来源:立秋养生

一个超长的假期,眼瞅着自己从一个小尖脸变成了大圆脸。健身房不开门,咱又是个“听话”的好孩子,也不能随便出门,所以,一个假期感觉自己胖了一圈。

我决定从饮食下功夫。多吃蔬菜和水果,减少碳水的摄入,面食、米饭能不吃就不吃。结果没到一个星期,身体就出现了各种症状:头晕、无力、冒冷汗、心情不好发脾气……

跟我的健身教练聊天得知:碳水化合物是身体的主要能量供给。如果缺少了碳水食物,肌肉会疲惫、无力。身体会出现低血糖。低血糖对人体伤害很大,特别是神经系统,什么记忆力减退、反应迟钝、认知障碍……听得我直冒冷汗。

教练说可以试一试脱糖饭煲,这是一款专利技术制作的饭煲,可以做低糖柴火饭。用它做米饭,可以脱去米饭中的大部分糖分和淀粉。

立刻下单买了一款,用了2个月,说说我的感受。

同样吃米饭,羊癫疯在发病时有什症状这锅饭不同,热量低米粒Q弹,2个月圆脸变尖脸了。

这款饭煲经过先煮、再沥、后蒸的一系列程序,脱去米饭中44%的糖分和淀粉,不仅米饭的热量降低了,而且米饭的口感更Q弹、更好吃了,就像小时候妈妈做的“捞饭”一样美味,这低糖柴火饭,连家中高血糖的老人也能大口吃米饭了呢!

自从入手这款饭煲,我就天天用它煮饭,也恢复了以前的饮食,每天一大碗白米饭。

说也奇怪,大米饭天天吃,而且不比以前吃得少,但体重却是一天比一天减少。2个月,眼瞅着自己的大圆脸变成了小尖脸,不仅欣喜异常。

米饭中加一把它,糖少了热量低了,大口吃不怕长肉,米饭松散Q弹。

今天这锅低糖柴火饭,我还加了一把三色藜麦米。三色藜麦米是世界上公认的健康减肥食品。不仅能增强体质,提高抗病能力,还能减肥瘦身,延缓衰老。米饭更Q弹,米粒晶莹癫痫病药物治疗多久后可以停药松散,就像一颗颗色彩斑斓的小珍珠,不仅好看好吃还健康,连家里的老人孩子也喜欢。

——【三色藜麦饭】——

▋【食材】:大米2杯(电饭煲自带的杯子),三色藜麦一杯

◆◆◆【制作步骤】:◆◆◆

1、准备好需要的食材。用电饭煲自带的杯子装2杯普通大米,一杯三色藜麦米。

2、先把大米淘洗干净,装入饭煲滤糖甑中。大米的淘洗次数不要过多,不超过两遍为宜。米类的营养大多都在表皮,所以淘洗的次数不要太多,也不要用力搓洗,以免损失营养。

3、接下来将三色藜麦米也淘洗干净。藜麦颗粒比较小,可以借助滤网或者细密的淘米盆。

4、三色藜麦放入臻米脱糖养生饭煲X6的滤糖甑中,搅拌一下更均匀,不搅拌也没关系,在煮饭的过程中随着水的沸腾,也癫娴病是吃什么药副作用小会混合在一起的。

5、把滤糖甑放回饭煲中,注意安装到位。加入适量清水,不要超过最大水位线。这3杯米加水到刻度线“3”,煮出来的米饭刚刚好,松散有弹性,不软不硬。

6、现在可以盖上盖子了,接好电源点击“脱糖饭”,点击“开始”,好了,静静等待一锅低糖低热量又好吃的柴火饭吧!


7、只需要22分钟,一锅低糖柴火饭就做好了,非常快,比普通的饭煲节省一大半的时间!

非常感谢我的健身教练推荐我的这款饭煲,现在每天都离不了了。

8、22分钟到了,打开盖子,藜麦的香混合着大米的香扑鼻而来!搅拌松散,就可以吃了。

这一粒粒的米饭,就像一颗颗五彩斑斓的小珍珠,白的、红的、黑的、黄的……不仅好看还好吃。同样是米饭,这锅饭不同,米饭中加一把藜麦,糖少了热量四川看癫痫病哪家个好低了,大口吃不怕长肉,米饭松散Q弹,2个月圆脸变尖脸了。想要减肥的你可一定要试试哦!

——【制作小技巧】:——

白色藜麦在我们生活中常见,但三色藜麦很少。有的大型超市里会有。

这款饭煲不仅可以做米饭,还可以煮粥、蒸菜,一锅多用。

每一个吃货都是幸福的,我,就是其中的那一个。感谢您的阅读,获取更多的家常食谱敬请关注:松鼠小厨!用简单的食材,创作营养、健康的家常美味是我的初衷,让厨房充满爱的烟火气,更有家的味道!分享是一种美德,喜欢松鼠小厨的文章请点赞、分享给更多的小伙伴吧!感谢您的支持与鼓励!

(本文由优质原创作者松鼠小厨创作,严禁不良媒体非法摘抄搬运!)

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