4类人易缺维生素B12 维生素B2缺乏病的预防方法有哪些? -

发布时间:2020-10-17 来源:立秋养生

2016年11月30日14:38 编辑:名家健康网

维生素B2又名核黄素,核黄素在人体经肠道吸收后,进入肝脏贮存,经肾脏排出或重吸收。核黄素是体细胞中促进氧化还原的重要物质之一,还参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢,并有维持正常视觉机能的作用。通常人们都了解,核黄素缺乏时,会影响体内生物氧化的进程而发生代谢障碍,继而出现口角炎、眼脸炎、结膜炎、唇炎、舌炎、口腔溃疡、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等。当人体缺少核黄素,尤其是严重缺乏时,易导致人体腔道的黏膜层细胞代谢失调,引起黏膜病变,具体安徽癫痫病医院好吗表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。那么,维生素B2缺乏病的预防方法有哪些?

平时注意选择含维生素B2丰富的食物,使膳食的摄入量达到参考摄入的标准,进行营养科普知识教育,纠正偏食习惯是有效的预防措施,对易缺乏的特殊人群应给予强化食品进行预防。

维生素B12是一种能营养神经系统的重要物质,但很多人忽视了它,造成缺乏却不自知。2月4日美国梅奥诊所官方网站上,预防医学博士唐纳德・韩斯鲁德在回答患者提问时强调了此问题,并给出大家一些建议。

维生素B12缺乏症早期症状包括手或脚持治癫痫病好医院续性刺痛无力、麻木,情绪和思维紊乱,如抑郁、易怒和健忘。虽然这些症状可能不算重,但长期缺乏,出现阿尔兹海默氏病的可能性会增大,晚期还可能引起贫血、白细胞和血小板减少。除了注意观察细微症状,还可通过抽血检查是否缺乏维生素B12。

韩斯鲁德博士提醒,一般成人维生素B12的每日推荐量为2.4微克,饮食不能完全满足以下4类人的需求,建议这些人在医生的指导下选择补充剂。

长期素食者和饮酒过多者。长期素食会造成摄入不足,饮酒过多会增加消耗,这两种情况都容易造成体内维生素B12缺乏,且单靠饮食难以补足。什么是假性癫痫病p>

患影响消化功能的疾病者。胃肠道疾病患者不仅消化吸收功能减弱,饮食也会受影响,这都可能引起维生素B12缺乏。某些类型的贫血会影响免疫系统功能,破坏吸收维生素B12过程中所需要的蛋白质。腹腔疾病及胃旁路手术也会影响维生素B12的吸收。

长期服某些药物者。服用奥美拉唑等药物治疗胃病时,会降低胃酸水平,影响维生素B12的吸收。长期用降糖药二甲双胍也与体内维生素B12水平较低有关。

老人。年龄的不断增长会影响人体的消化和吸收功能,引起维生素B12缺乏。

东南大学附属沈阳治癫痫#!权威医院中大医院临床营养科营养师夏朋滨介绍,维生素B12在临床上主要用于治疗某些类型的贫血、神经炎等神经系统疾病以及肝炎等肝病。它能使注意力集中,增进记忆力和平衡感,增进食欲。

夏朋滨强调,不仅是老人,50岁后,随着人体胃肠吸收功能的减退,虽然推荐量为每天2.4微克,但实际需要补充更多才能维持正常水平,必要时应服用复合维生素等膳食补充剂。不爱吃肉蛋奶的人和因应酬大量喝酒者仅从饮食纠正可能不够,最好在医生或营养师的指导下选择膳食补充剂补充维生素B12。但不建议痛风患者大量补充,以免诱发痛风急性发作。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院